Atelier détente avec nos aînés

J'ai été ravie d'animer pour la deuxième fois, une séance de bien-être pour les résidents d'un Ehpad dans le nord du département .

Cette pratique douce axée sur la relaxation et le bien-être a permis aux participants de réduire leur stress et d'apaiser leurs tensions. Au-delà de la relaxation, les exercices ont contribué a diminué les douleurs corporelles pour certains et à se sentir plus paisibles au moment du coucher.

Les retours ont été extrêmement positifs, les résidents ont exprimé leur satisfaction quant aux bienfaits ressentis, soulignant un sentiment de calme et de bien-être après la séance.

Cette expérience positive devrait s’inscrire périodiquement dans le programme d'activités 2025, afin d'offrir aux résidents un outil supplémentaire pour améliorer leur qualité de vie, en agissant sur leur bien-être physique, mental et émotionnel.

Les bienfaits de la sophrologie pour les seniors :

Bien-être émotionnel et mental :

• Gestion du stress et de l'anxiété : La sophrologie aide à réduire les tensions et à favoriser la relaxation, ce qui est particulièrement utile pour les personnes âgées qui peuvent être confrontées à des préoccupations liées à la santé, à la solitude ou à l'adaptation à de nouvelles situations.

• Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation et de visualisation peuvent aider à lutter contre les troubles du sommeil, fréquents chez les personnes âgées, en favorisant un sommeil plus réparateur.

• Stimulation de la mémoire et de la concentration : Des exercices spécifiques peuvent aider à maintenir et à améliorer les fonctions cognitives, ce qui est essentiel pour prévenir le déclin mental.

• Lutte contre la solitude et l'ennui : La sophrologie peut aider à renforcer le lien avec soi-même et avec les autres, en favorisant l'ouverture et la communication.

• Acceptation des changements liés à l'âge : Elle aide les seniors à accepter les changements physiques et émotionnels liés à l'âge.

Bien-être physique :

• Gestion de la douleur : La sophrologie peut aider à réduire la perception de la douleur chronique en favorisant la détente musculaire et en modifiant la façon dont la douleur est perçue.

• Amélioration de la mobilité et de l'équilibre : Les exercices de relaxation dynamique peuvent aider à renforcer la coordination et la stabilité, réduisant ainsi le risque de chutes.

• Amélioration de la respiration : La sophrologie enseigne des techniques de respiration qui peuvent améliorer la fonction pulmonaire et l'oxygénation du corps.

Autres bienfaits :

• Renforcement de la confiance en soi : La sophrologie aide les personnes âgées à développer une image positive d'elles-mêmes et à retrouver un sentiment de contrôle sur leur vie.

• Amélioration de la qualité de vie : En agissant sur tous les plans de l'être, la sophrologie contribue à une meilleure qualité de vie globale.

• prévention des troubles cognitifs : La sophrologie permet de stimuler la concentration et la mémoire à travers des exercices bien spécifiques.